Waldbaden im Achental

Da, wo die Luft würzig riecht, das Licht durch die Blätter schimmert, die Wipfel der Bäume im Wind wiegen und der Boden unter den Füßen federt können wir zur Ruhe kommen. Bäume spenden uns nicht nur reine Luft zum Atmen, sondern lassen uns auch Stille finden. Beim Waldbaden im Achental könnt ihr mit allen Sinnen in den Kraftort Wald eintauchen und tief durchatmen. 

Was ist Waldbaden?

Waldbaden ist eine Naturheilmethode aus Japan, die auf die Heilkraft der Bäume setzt. Das japanische „Shinrin-Yoku“ bedeutet, achtsam mit allen Sinnen in die Stille des Waldes einzutauchen. Ein Waldbad hilft uns dabei zu entschleunigen sowie neue Kraft und Energie zu schöpfen. Dabei wirkt der Wald für unser Gehirn wie ein Beruhigungsmittel, das dabei hilft Stress abzubauen und die Stimmung aufhellt. Deutschland zählt mit rund 11,4 Millionen Hektar Waldfläche zu den waldreichsten Ländern Mitteleuropas – und auch im Achental gibt es mehr als genug Möglichkeiten für einen Streifzug durch die Natur.

Der Wald als Gesundheitsvorsorge

Ein Aufenthalt im Wald hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Grund sind vor allem die sogenannten Terpene. Das sind Botenstoffe, die Bäume und Pflanzen an ihre Umwelt abgeben, um mit ihr zu kommunizieren. Von uns Menschen werden diese Waldaromen über die Atmung und die Haut aufgenommen. Auch wenn Waldbaden grundsätzlich das ganze Jahr über möglich ist, so ist die Konzentration der Terpene in den Sommermonaten sowie bei Nebel und Regen am höchsten. Terpene wirken sich wie die sauerstoffreiche Waldluft positiv auf den menschlichen Körper aus – insbesondere auf das Nervensystem, die Psyche und das Immunsystem. In Kombination mit Bewegung, Meditation oder Achtsamkeitsübungen wirkt ein Waldbad wie ein Booster für unsere Gesundheit.

Waldbaden im Bergsteigerdorf Schleching

Inne halten, zur Ruhe kommen und eins werden mit der Natur. Rund um das Bergsteigerdorf Schleching lädt ein Waldpfad mit gemütlichen Ruheliegen und verschiedenen Achtsamkeitsstationen zum Waldbaden inmitten der Chiemgauer Alpen ein.

Tipps zum Waldbaden

Aller Anfang ist leicht, denn Waldbaden kann jeder. Wenn ihr nicht so ganz wisst, wie ihr anfangen sollt, könnt ihr euch an unseren Tipps orientieren.

• Für den Anfang genügt schon ein einfacher Waldspaziergang, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
• Wer die Heilkraft des Waldes voll ausschöpfen möchte, sollte sich unvoreingenommen auf den Wald einlassen und die Natur in all ihren Facetten erleben. Das heißt alle Wahrnehmungen und Sinneseindrücke zuzulassen ohne groß darüber nachzudenken.
• Beim Waldbaden könnt ihr den Wald so entdecken wie ihr möchtet – ob bei einem Spaziergang, beim Balancieren auf einem Baumstamm, auf einer gemütlichen Bank sitzend oder beim Yoga und Meditieren.
• Waldbaden soll entspannend sein. Lasst euch Zeit und macht immer wieder erholsame Pausen.
• Versucht euch beim Waldbaden auf das Hier und Jetzt zu fokussieren und vermeidet Ablenkung. Schaltet euer Handy am besten aus.
• Für eine tiefe Erholung kommt es auf die Atmung an. Wer bewusst und mit der richtigen Technik atmet kann nicht nur sein Atemvolumen steigern, sondern auch schneller entspannen.

Gemeinsam in den Wald eintauchen

Abschalten und auftanken. Die Wälder des Achentals könnt ihr wunderbar alleine erleben oder auch gemeinsam in der Gruppe. Vielen fällt der Einstieg in das Waldbaden leichter, wenn sie an einer geführten Tour teilnehmen. Bei einem Waldbaden-Workshop in Schleching wird euch gezeigt, wir ihr mit allen Sinnen in den Wald eintauchen könnt. Ihr erhaltet Impulse für Achtsamkeit und Atmung und erfahrt Spannendes über die Heilkräfte des Waldes sowie Wirkstoffe verschiedener Pflanzen. Daneben bekommt ihr einfache Übungen für den Alltag gezeigt. Die nächsten Termine zum Waldbaden in Schleching findet ihr in unserem Veranstaltungskalender.